Perjanjian yang Kami Buat Ketika Kami Menganggap (Bagian 3)

“Bimbingan batin terdengar seperti musik lembut di malam hari oleh mereka yang telah belajar mendengarkan.”
Vernon Howard

Apa satu kebiasaan yang kita semua miliki tetapi jarang menganggapnya sebagai kebiasaan?

Ini adalah subjek dari perjanjian pribadi ketiga yang dibicarakan dalam buku, The 4 Agreements oleh penulis Don Miguel Ruiz.

Jawab: Membuat asumsi.

Asumsi, kata yang lucu. Apa artinya menyerap selain fakta bahwa itu benar-benar membuat Anda dan saya kesal ketika kita melakukannya?

Pikirkan saat ketika Anda perlu mendengar kabar dari seseorang dan butuh waktu lama untuk menerima panggilan atau catatan atau email itu. Jangan berbohong, Anda melompat ke asumsi atau kesimpulan bahwa orang yang perlu Anda dengar itu membuat Anda marah atau tidak membuat permintaan Anda penting atau terlalu sibuk untuk Anda. Apakah kamu benar? Dalam kebanyakan kasus benar-benar ada alasan bagus untuk tidak mendengar kabar dari seseorang yang biasanya Anda percayai untuk rajin berkorespondensi tetapi sebagai spesies kita cenderung melindungi diri sendiri dan karenanya kita menyerap yang terburuk tanpa bukti. Begitu kita mulai berpikir tentang hal terburuk dari orang, itu menjadi kebiasaan yang tidak mudah kita hancurkan.

Sekarang pikirkan waktu ketika Anda perlu menyelesaikan masalah atau melewati situasi yang sulit. Jika Anda seperti saya maka Anda bertanya pada diri sendiri, “Apa hal terburuk yang bisa terjadi di sini?” dan mencoba untuk mempersiapkan kesimpulan yang mengerikan itu atau bekerja mundur menuju hasil yang lebih menyenangkan.

Ini tidak berarti bahwa Anda adalah orang yang negatif meskipun melompat ke pertanyaan itu terlebih dahulu dapat membuat Anda merasa negatif. Sebenarnya ada bukti sekarang yang menunjukkan bahwa menggunakan pertanyaan ini ketika mencoba menyelesaikan masalah yang sulit sebenarnya sehat dan bermanfaat. Dalam buku mereka, The Upside of Your Dark Side, penulis Robert Biswas-Diener dan Todd Kashdan, Ph.D. menulis:

“Kami percaya – dan penelitian baru mendukung – gagasan bahwa setiap emosi berguna. Bahkan emosi yang kita anggap negatif, termasuk yang menyakitkan. Kami tidak menyarankan bantuan ekstra untuk kebahagiaan atau sejumput negatif; kami menyarankan keduanya adalah tepat untuk membalik-balik antara kedua kondisi ini bahwa Anda dapat mencapai keseimbangan, menstabilkan rasa keutuhan, baik positif dan negatif, dan dapat di sana sebelum menarik dari berbagai emosi manusia-adalah yang paling sehat dan, sering, paling berhasil. “

Bahkan tentang masalah kebahagiaan itu sendiri, para penulis ini memiliki banyak hal untuk dikatakan dalam memprediksi atau berasumsi apa yang akan membuat kita bahagia atau membuat kita bahagia setelah suatu peristiwa atau pembelian:

“Singkatnya, kita manusia mengerikan dalam menebak seberapa bahagia kita akan merasa di masa depan, namun kita mendasarkan keputusan hidup yang penting pada prediksi (asumsi) yang cacat ini. Karena tebakan yang tidak sempurna tentang seberapa bahagia mereka akan membuat kita.”

Dengan kata lain, bahkan jika dapat dibuktikan bahwa membuat asumsi dapat bekerja untuk kita, itu pada dasarnya tidak menguntungkan kita, namun kita sebenarnya dibesarkan untuk menjadikannya bagian dari siapa kita dan bagaimana kita berfungsi di dunia.

Kamus mendefinisikan kata menegaskan artinya:
• Berpikir bahwa sesuatu itu benar atau mungkin benar tanpa mengetahui bahwa itu benar
• Memulai sebagai pekerjaan atau tanggung jawab
• Untuk mengambil atau mulai memiliki kekuatan atau kendali dalam pekerjaan atau situasi. Seseorang yang berperan sebagai pemimpin atau pengasuh, dll.

Definisi pertama inilah yang kita semua miliki sebagai kebiasaan. Pertanyaannya kemudian menjadi mengapa kita mengasumsikan sesuatu tanpa terlebih dahulu mengetahui atau memahami fakta? Kapan kita berhenti mencari fakta dan memutuskan bahwa yang kita tahu sudah cukup untuk percaya bahwa sekarang kita tahu adalah kebenaran?

Jawaban sederhana datang dari penulis sendiri tentang perjanjian pribadi ketiga yang harus kita buat dalam diri kita sendiri.

“Bahkan jika kita mendengar sesuatu dan kita tidak mengerti, kita membuat asumsi tentang apa artinya dan kemudian mempercayai asumsi tersebut. Miguel Ruiz, Empat Perjanjian: Panduan Praktis untuk Kebebasan Pribadi

Keberanian. Itu benar-benar menempel di usus saya. Saya tidak pernah terlalu memperhatikan seberapa besar keberanian yang dibutuhkan untuk mengajukan pertanyaan, menjadi rentan dengan keberanian untuk mendapatkan kejelasan tentang sesuatu. Ketika saya memikirkannya secara khusus sekarang saya dapat menghubungkannya dengan anak-anak saya dan kinerja mereka di sekolah selama bertahun-tahun. Tampaknya ada aspek kebanggaan yang terlibat dengan mengajukan pertanyaan dan berasumsi mengetahui sesuatu tanpa fakta atau kebenaran.

Saya bertanya kepada putra saya, “Apa yang menghentikan Anda dari keberanian untuk mengajukan pertanyaan ketika Anda tidak memahami sesuatu?” Jawabannya, “Kadang-kadang bukan karena saya tidak ingin bertanya, saya mungkin tidak ingin tahu jawabannya atau tidak ingin mendengar apa yang dikatakan seseorang atau saya mungkin hanya ingin mencari tahu sendiri. “Dalam salah satu jawaban ini keberanian dan kebanggaan tampaknya merupakan inti.

Mengapa ada stigma untuk mengajukan pertanyaan?

Dalam bukunya, A More Beautiful Question, penulis, jurnalis, dan pakar inovasi Warren Berger menemukan bahwa “walaupun anak-anak mulai mengajukan ratusan pertanyaan sehari, pertanyaan jatuh dari tebing ketika anak-anak memasuki sekolah formal. , pertanyaan tidak dianjurkan dan bahkan kadang-kadang nyaris tidak ditoleransi. “

Mr. Berger berbicara panjang lebar tentang bagaimana para guru tidak dianjurkan untuk mengajukan pertanyaan karena kurikulum yang harus diajarkan setiap guru tidak memungkinkan untuk ditanyai secara gratis dan waktu untuk mengeksplorasi pikiran anak yang penasaran. Mengajar untuk ujian semua ada waktu untuk. Dalam lingkungan seperti itu, Pak Berger mengatakan bahwa anak-anak belajar dengan sangat cepat bahwa jika pertanyaan “benar” tidak diajukan dan jawaban “benar” tidak diberikan maka yang terbaik adalah duduk dan mendengarkan saja dan tidak terlalu terlibat dalam pendidikan. .

“Asumsimu adalah jendelamu di dunia. Gosoklah sesekali, atau cahaya tidak akan masuk.” Isaac Asimov

Penulis Warren Berger berkata,

“Ilmuwan pemenang Nobel, Isidor Isaac Rabi, berasal dari sebuah rumah di mana setidaknya satu orangtua mendorong anak-anak untuk bertanya.” “‘Sementara ibu-ibu lain bertanya kepada anak-anak mereka’ apakah kamu belajar sesuatu hari ini? ‘ ibu saya akan berkata, ‘Izzy, apakah Anda mengajukan pertanyaan bagus hari ini?’

Ilmuwan Hal Gregersen berpikir orang tua dapat membantu anak-anak mereka menjadi lebih ingin tahu dengan mengajukan pertanyaan bagaimana jika itu membantu anak-anak untuk berpikir tentang dunia di sekitar mereka. “Dorong anak-anak untuk menyelesaikan masalah secara langsung melalui tugas-tugas rumah tangga dan pekerjaan rumah. Harus melakukan beberapa pekerjaan untuk menyadarkan rasa ingin tahu anak-anak mereka. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mulai bertanya lagi, banyak dari mereka.”

Dalam bukunya, The Four Agreements, Don Miguel Ruiz menulis:

“Kami memiliki jutaan pertanyaan yang perlu dijawab karena ada begitu banyak hal yang tidak dapat dijelaskan alasannya. Dibuat begitu cepat dan tanpa sadar sebagian besar waktu karena kami memiliki perjanjian dalam diri kami untuk berkomunikasi dengan cara ini.”

Jadi, jika pertanyaan jatuh dari tebing pada saat kehidupan ketika itu harus sangat dan terutama didorong sebagai hak asasi manusia dan hak asasi manusia, dan jika masyarakat kita telah menerima bahwa kita dibesarkan untuk dihafal, tubuh mekanik yang disediakan untuk hanya melakukan Seperti yang dikatakan kepada kita, tidak ada pertanyaan yang diajukan kemudian bagaimana kita dapat memutus siklus kebiasaan buruk seperti asumsi?

“Ajukan pertanyaan,” kata Don Miguel Ruiz. “Pastikan komunikasi Anda jelas. Ketika Anda tidak memahami sesuatu, ajukan pertanyaan, jangan menganggap jawaban atau penolakan atas pertanyaan Anda.”

Dengan kata lain, ambil tindakan dan ciptakan kebiasaan mengajukan pertanyaan di setiap situasi tentang segala hal.

“Sejauh yang Anda bisa, biasakan bertanya pada diri sendiri sehubungan dengan tindakan yang diambil oleh orang lain:” Apa rujukannya di sini? “” Tapi mulai dengan dirimu sendiri: periksa dirimu dulu. “Marcus Aurelius, Renungan

Untuk menjabarkan ini lebih jauh penulis, pembicara Byron Katie meminta kami:

“Bisakah kamu benar-benar tahu bahwa apa yang kamu percayai itu benar?” Bagi saya jawabannya tidak sering. Begitu saya sampai pada langkah no no, bangga dan saya tidak punya pilihan selain terus bertanya dan mencari lebih banyak kebenaran.

Berikut adalah beberapa ide lain untuk membantu menghentikan kebiasaan berasumsi:

Tingkatkan rasa ingin tahu: Setiap situasi yang terjadi dalam hidup kita memiliki 2 sisi. Untuk meningkatkan rasa ingin tahu dan rasa ingin tahu, ajukan pertanyaan sebaliknya tentang situasi yang Anda hadapi. Kita secara otomatis beralih ke kebiasaan kita. Jika Anda selalu memikirkan yang terburuk dari sebuah situasi maka latihlah pikiran Anda untuk mulai memikirkan yang terbaik dari suatu situasi dan seaneh kedengarannya, sebaliknya. Melatih pikiran Anda untuk melihat semua pihak meningkatkan rasa ingin tahu dan menghabiskan gelombang otak pemecahan masalah.

Hentikan gosip: Kebanyakan orang menggosipkan hal yang negatif. Mereka membicarakan sampah tentang orang lain agar menjadi “tahu” dan mendapat sorotan. Bukan sorotan yang baik untuk menyinari Anda jika Anda membangun reputasi sebagai seseorang yang suka bergosip. Berbicara tentang orang lain ketika orang itu tidak ada adalah bentuk yang buruk. Ketika sebuah kelompok berkumpul untuk rapat dan ada waktu luang sebelum semuanya berjalan tidak menjadi mangsa gosip. Cobalah untuk menjauhkan pembicaraan dari gosip dengan berbicara tentang sesuatu yang netral seperti lagu atau acara TV baru atau menanyakan pendapat orang-orang yang berkumpul di sekitar Anda tentang buku yang akan Anda ambil.

Tempatkan diri Anda pada posisi orang lain: Ini adalah empati. Apa yang Anda ingin seseorang lakukan untuk Anda jika mereka melihat Anda dalam masalah atau sedih atau tersesat? Suasana hati kita bisa berubah secepat wink. Mengetahui hal itu, kita juga tahu bahwa kita tidak berada di hadapan satu orang tertentu 24/7 dan itu saja berarti bahwa kita tidak memiliki semua fakta. Jangan menganggap Anda tahu apa masalahnya. Bersedialah untuk hanya mendengarkan jika orang itu memilih untuk berbagi dengan Anda atau hanya menawarkan dukungan Anda setiap kali orang itu dapat berbicara lebih banyak tentang masalah tersebut.

Dapatkan Pro-Aktif: Jangan terus-menerus tetap pada semua alasan mengapa Anda berpikir seseorang sedang dalam suasana hati yang buruk atau mengalami hari yang sulit. Tawarkan bantuan dengan mendengarkan, melakukan brainstorming cara untuk menyelesaikan masalah ke arah hasil yang lebih positif, atau menjadi teman tepercaya. Jika Anda adalah orang yang mengasumsikan sesuatu tentang situasi Anda sendiri, menulis jurnal tentang hal itu dapat membantu. Melepaskan semua perasaan di atas kertas alih-alih pada orang tertentu akan mengurangi intensitas perasaan awal. Permusuhan yang lebih kecil menyebabkan resolusi yang lebih besar. Gagasan lain adalah mengalihkan perhatian Anda dari asumsi dengan mendengarkan musik favorit Anda, berolahraga, memasak atau membaca buku favorit.

Perjelas: Kita sangat sering berasumsi bahwa orang-orang kunci tertentu dalam hidup kita seharusnya hanya tahu apa yang kita maksudkan atau apa yang kita katakan tanpa kita harus membahas terlalu detail. BERHENTI. Kebanyakan orang memiliki rentang perhatian dan kemampuan mendengarkan siswa kelas 4 SD. Bersikaplah jernih, bicaralah dengan nada suara normal dan jangan terlalu cepat, spesifikkan kebutuhan atau keinginan atau arahan Anda, ingatlah bahwa pikiran dan gagasan Anda bukanlah satu-satunya pikiran dan gagasan yang berputar-putar di saat itu, berikan ruang untuk partisipasi dalam memecahkan masalah dan mendekati situasi dengan cara yang Anda inginkan seseorang mendekatinya dengan Anda.

Jadilah turis: Ketika anak saya tinggal di Florida, saya biasa mendorongnya untuk menjadi turis. Lihatlah keseharian Anda seolah-olah Anda baru di daerah itu atau pada situasi di mana Anda berada. Apa yang akan dilakukan turis? Bagaimana seorang turis memecahkan masalah ini? Wisatawan memiliki banyak jus positif yang mengalir melalui mereka karena mereka melihat sesuatu melalui mata baru. Sudut pandang mereka yang terbuka memungkinkan begitu banyak kemungkinan untuk terbuka.

Jangan langsung mengambil kesimpulan: Kesimpulan tanpa dukungan kebenaran adalah cara lain untuk mengasumsikan. Jika seseorang yang bekerja dengan Anda atau seorang teman memiliki wajah masam di wajahnya, jangan langsung menyimpulkan bahwa itu karena sesuatu yang Anda lakukan atau pekerjaan terkait. Mundur, berbaik hatilah, gunakan belas kasih dan tanyakan orang itu apa yang salah. Sekalipun Anda tahu pasti apa masalahnya, Anda tidak tahu pasti semua aspek mengapa ada sesuatu yang salah.

“Kebenaran adalah satu-satunya cara yang bisa kita dapatkan di mana saja. Julian Assange

Panggilan untuk bertindak

Di mana Anda bisa mulai menghentikan kebiasaan berasumsi?

Dengan cara apa Anda dapat membuat perjanjian internal dengan diri Anda sendiri untuk selalu mencari rasa ingin tahu?

Bagaimana Anda bisa mendorong orang lain di sekitar Anda untuk merangkul dan menyambut rasa ingin tahu?

3 thoughts on “Perjanjian yang Kami Buat Ketika Kami Menganggap (Bagian 3)

  1. Great post. I used to be checking constantly this blog and I am impressed!
    Extremely useful info specifically the ultimate phase 🙂 I maintain such info a lot.
    I was looking for this particular info for a very long time.
    Thanks and best of luck.

  2. It’s in point of fact a great and helpful piece
    of info. I am satisfied that you shared this helpful info with us.
    Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

Leave a Reply

Your email address will not be published.